山本 圭吾– Author –

「ジムに通い始めたら、どれくらいで変化が出るんですか？」 よくいただく質問のひとつです。体づくりは時間をかけて進んでいくものですが、実はトレーニングを始めてすぐに感じる変化もいくつかあります。 今回は、ジムに通い始めた方が最初に感じること...

先日、Weavingにて膝に関する勉強会を実施しました。 当ジムでは、トレーナーそれぞれの得意分野を活かしながら、定期的に勉強会を行っています。今回のテーマは、日頃からご相談をいただくことも多い**「膝」**でした。 【膝の不調は多くの方に関係するテ...

こんにちは。健康増進パーソナルジムWeavingです。 このたびWeavingは、世田谷区上野毛に2店舗目となる「上野毛店」をオープンすることになりました。 いつも応援してくださる皆さま、日頃から通ってくださっているお客様、本当にありがとうございます。た...

私が「万人が摂取しておいて損はない」と考えているオススメの栄養素のひとつが「ベタイン」です。 「万人に」勧める理由は、サプリメントが安価であることプラス、その作用が多彩であることに拠ります。 ベタインの作用は大きくは①オスモライトであること...

「ジムに通ってみたいけれど、少し不安…」そう感じる方は少なくありません。 実際、初めてジムに来られる方からは、似たような不安の声をよく聞きます。今回は、初めてジムに行くときに多くの人が感じる不安について紹介します。 【① 何をすればいいのかわ...

ジム選びで見るべきポイント 「運動を始めよう」と思ったとき、最初に悩むのがジム選びです。最近はさまざまなタイプのジムがありますが、選び方を間違えると続かなくなってしまうことも少なくありません。 今回は、ジム選びで後悔しないために確認してお...

パーソナルジムとは？ 【普通のジムとの違いとは】 「パーソナルジムって、普通のジムと何が違うの？」興味はあるけれど、実際に何をしているのかはよく分からない。そんな声をよく聞きます。 今回は、パーソナルジムと一般的なジムの違いについて、わかり...

休憩時間はどれくらい？ 「セット間の休憩って、どれくらい取ればいいんですか？」これは、トレーニングを始めた方からとてもよく聞かれる質問です。 実は、休憩時間はトレーニング効果に大きく影響する“重要な要素”のひとつ。短すぎても、長すぎても、効...

トレーニングは週に何回？ 「トレーニングって、週に何回やるのが正解ですか？」これは、ジムに通い始めた方からとてもよく聞かれる質問です。 結論から言うと、目的・体力・生活リズムによって“正解の回数”は変わります。大切なのは、「多ければ多いほど...

フォームが崩れると効かない理由 「動いているのに、あまり効いている感じがしない」「頑張っているのに、成果が出にくい」 こうした悩みの原因は、“フォームの崩れ” にあることが少なくありません。 筋トレは、ただ動けばいいわけではなく、「どういう姿...