山本 圭吾– Author –

このたび、世田谷エリアの魅力を発信する地域誌「SETAGAYA YEAR BOOK まちの本 世田谷 2026」に、健康増進パーソナルジムWeavingを掲載していただきました。 用賀・上野毛エリアには、素敵なお店やサロン、地域に根ざしたサービスがたくさんあります。その...

【ストレスが「太る原因」になる仕組み】 「食事には気をつけているのに、なぜか体重が落ちない」 「ストレスが多い時期に限って、太りやすい気がする」 そう感じたことはありませんか？ 実はこれ、気のせいではありません。 ストレスと体重増加には、明確...

【夏のトレーニングに水分補給が欠かせない理由】 「のどが渇いてから飲めばいい」 そう思っていませんか？ 実は、のどの渇きを感じた時点で、すでに軽い脱水が始まっています。 夏のトレーニングでは、水分補給のタイミングと方法が、パフォーマンスにも...

【有酸素運動と筋トレ】 「ジムに来たら、まずランニングから始める」 「いや、筋トレを先にやった方がいいと聞いた」 どちらが正解なのか、迷ったことはありませんか？ 実は、目的によって答えが変わります。 今回はその理由をわかりやすく解説します。 ...

【体重が変わらないのに、見た目が変わるのはなぜ？】 「体重は変わっていないのに、なんかスッキリした気がする」 「逆に、体重は減ったのに、なんとなくたるんで見える…」 そんな経験をしたことはありませんか？ 実は、体重の数字と見た目は必ずしも一致...

先日、Weavingに島根県・隠岐の島から高校1年生の男の子がインターンに来てくれました。 まだ高校1年生でありながら、島を離れて東京に来て、まったく違う環境の中で1週間を過ごす。それだけでも、本人にとっては大きな挑戦だったと思います。 今回のイン...

「トレーニングはしっかりやっているのに、なかなか変化が出ない」 そう感じている方の中に、睡眠が原因になっているケースは少なくありません。 今回は、筋トレと睡眠の深い関係について解説します。 【筋肉はトレーニング中ではなく、睡眠中に成長する】...

春に増える“なんとなく不調” 暖かくなり過ごしやすい季節ですが、「なんとなく体がだるい」「集中しにくい」といった不調を感じる方も増えてきます。 はっきりとした原因があるわけではないものの、この時期特有の変化が、体や気分に影響していることもあ...

こんにちは。健康増進パーソナルジムWeavingです。 おかげさまでWeavingは開店3周年を迎えることができました。日頃から支えてくださっている皆さま、本当にありがとうございます。 感謝の気持ちを込めて、ただいま3周年記念キャンペーンを実施しておりま...

「やる気が出たら運動しようと思っている」そう考えている方は多いかもしれません。 ですが実際には、やる気に頼っていると運動は続きにくいというのが現実です。 今回は、運動と「やる気」の関係について考えてみます。 【やる気は安定しないもの】 やる...