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「疲労回復と筋肉のメンテナンスをサポートする栄養と習慣」 トレーニングで感じる疲労や筋肉痛を効率よく回復させるための栄養と習慣をご紹介します。 1. 筋肉の修復に役立つタンパク質の摂取 筋トレ前60分前にタンパク質を補給し、トレーニング後もすぐ...

1.季節の変わり目と体調管理 秋は気温が徐々に下がり、風邪や体調不良が増える季節です。 この時期は免疫力を高めるために、栄養バランスとれた食事と運動が重要です。 特に、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛などの栄養素が免疫力向上に役立ちます。 ビタミンC...

肩こりは、長時間同じ姿勢をとることで筋肉が固まり、神経が圧迫されたり、血流が悪くなることによって起こります。これは肩だけでなく、目や下半身にも影響を与え、全身が固まってしまう原因になります。 長時間同じ姿勢でいると、関節の動きも悪くなり、...

本日ご紹介するトレーナーは疼痛改善トレーナーの高畑トレーナーです！ 高畑トレーナーは、杖をついていた女性を杖なく歩けるように調整しつつトレーニングしたり、肩こりや腰痛に困っている人に対して姿勢改善トレーニングが得意なトレーナーです！ 私生...

本日は、8月から一緒に働いてくれている原さんについてお話ししようと思います！ 原さんは、コンテストでも入賞するようなストイックな方ですが休日をカフェ巡りに使うという、おしゃれな趣味があります。 物腰も柔らかで、僕もカフェなどで困った時は原さ...

先日、ジム経営者でIFBBプロ選手を目指すとりっすーさんよりケトジェニックのご質問を受けました。 ケトジェニックダイエットが捗りすぎて、前回よりよりよくなっていると喜んでいる内容でした。 ケトジェニックはよく失敗される方のいるダイエット法で、...

ダイエットにおける重要なポイント：正しい糖質と脂質の摂取 こんにちは、健康増進パーソナルジムWeavingの山本です。 ダイエットには多くの悩みや難しさがつきものです。 私もこれまで、一般の方からコンテスト選手まで、様々な方のダイエットをサポート...

お客様よりハワイのお土産をいただきました！ありがとうございます！！！ 【新トレーナー加入にて、5名限定で20%offプランあり！】 月4回 1ヶ月 39,600円→31680円 （3ヶ月限定になります） ———————————————— 用賀で人気のパーソナルジム 『健康増進パーソ...

新しく、サマースタイルアワード入賞の経歴を持つトレーナーが仲間に加わりました！原トレーナーです！ 原トレーナーは、僕の通っていたVALXスクールの後輩になります。春にご依頼いただき、コンテスト調整を行いました。減量末期でも理性的で自己コントロ...

こんにちは健康増進パーソナルジムWeaving代表の山本です。 今日は現在当店をご利用いただいているお客様の年齢層や性別、利用目的などをご紹介いたします。 ご利用をお悩みの方は是非参考にしてください！ 【年齢層】 20〜80代 【性別】 男性4割：女性6割...