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明日葉は数少ない、日本原産の野菜です。 実はこの明日葉には沢山の良い栄養素が詰まっています。 β-カロテンやビタミンB12以外のビタミンB群、特に脂質のエネルギー化に必要なビタミンB2が豊富に含まれています。 ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、カリ...

先日、トレーニングパートナーであり健康のサポートもさせてもらっている、タケタコタンこと竹迫さんの送別会でした。 竹迫さんはYouTube「山本義徳筋トレ大学」の山本先生のアシスタントを4年ほどされていましたが、この度、持病の療養のためアシスタント...

島根県の西之島の高校2年生の方が、5日間のインターンシップを終えて帰られました。 パーソナルジムWeavingとして、色々なパーソナルやシュチュエーションのお仕事を紹介でき自身もとても勉強になりました。ジムでのパーソナルや少しイレギュラーな訪問パ...

先日、恩師であり人生で最も尊敬する山本義徳先生の誕生日会に出席してきました！ 僕は看護師時代、救命救急センターで体調を崩した人を沢山見てきました。 その当時は病気は仕方のないものという意識が強くあり、予防という概念に目を向けることができて...

島根県の西之島より5日間のインターンシップに高校2年生の方が学びに来てくださっています。 西之島は島根県から船で3時間ほどの場所にある火山の噴火からできた離島です。 高校卒業後の進路に悩む学生が、東京での働き方などを体験するためにお越しくださ...

⚫︎ケルセチンは、タマネギなどの野菜に含まれる成分です。 血流を改善したり、血管内に取り込んだ糖質を細胞に引き込む力に優れたり、動脈硬化を予防する効果などがあります。 ⚫︎効果 ・毛細血管を強化し血液循環を良くする。 ・抗癌効果が...

先日、お世話になっている方にキックボクシングについてご指導いただきました！ キックボクシングはHIITという、ダイエットに有効なエクササイズとしてパーソナルジムでもご提供できることや、ウエストやヒップのシェイプアップにも有効なエクササイズです...

栄養指導プランを受けられているお客様の実際のLINEです。このような感じで、コミュニケーションをとりながら無理なく食事アドバイスを行なっています！ ———————————————— パーソナルジム Weavingのご紹介 ●完全予約制 ●看護師資格のあるトレーナー在籍 ●...

3/10にフィジークコンテストのサポートに行ってまいりました！コンテスト初出場のお客様で、コンテストの為に減量とコンテスト調整のご依頼でした。 1/8 72.4kg→3/9 64.6kg －7.8kgの減量結果でした！ 様々な原因で停滞する体重をあらゆる...

砂糖の害 糖は消化吸収がよく、胃腸の負担も少なく筋肉・肝臓にグリコーゲンとしてため込めるクリーンエネルギーです。 運動中や運動量の多い方にはすぐにエネルギー化できる優秀なエネルギー元ではあるのですが糖の種類によっては健康に害をなす作用もあ...