未分類– category –

食後に眠くなるのはなぜ？ 「昼食後に眠くなって仕事に集中できない」「食べたあと、体が重くなる」「午後になると急にだるくなる」 このような経験はありませんか？ 食後に眠くなること自体は、誰にでも起こる自然な反応です。ただし、毎日のように強い眠...

「最近、疲れやすい」「運動した方がいいとは思うけれど、体力がない」「筋トレをしても、なかなか体が変わらない」 このようなお悩みがある方は、運動だけでなく食事の内容も見直してみるとよいかもしれません。 疲れやすさの原因はひとつではありません...

「肩を揉んでも、すぐに戻ってしまう」「デスクワークのあと、首や肩が重い」「湿布やマッサージで一時的に楽になるけれど、根本的には変わらない」 このような肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 肩がつらいと、つい肩そのものを揉みたく...

「最近、前より疲れやすい」「寝ても疲れが抜けない」「肩こりや腰の重さが続く」 40代に入ると、このような不調を感じる方が増えてきます。 疲れやすさの原因はひとつではありません。仕事や家事の忙しさ、睡眠不足、運動不足、ストレス、ホルモンバラン...

このたび、世田谷エリアの魅力を発信する地域誌「SETAGAYA YEAR BOOK まちの本 世田谷 2026」に、健康増進パーソナルジムWeavingを掲載していただきました。 用賀・上野毛エリアには、素敵なお店やサロン、地域に根ざしたサービスがたくさんあります。その...

【ストレスが「太る原因」になる仕組み】 「食事には気をつけているのに、なぜか体重が落ちない」 「ストレスが多い時期に限って、太りやすい気がする」 そう感じたことはありませんか？ 実はこれ、気のせいではありません。 ストレスと体重増加には、明確...

【夏のトレーニングに水分補給が欠かせない理由】 「のどが渇いてから飲めばいい」 そう思っていませんか？ 実は、のどの渇きを感じた時点で、すでに軽い脱水が始まっています。 夏のトレーニングでは、水分補給のタイミングと方法が、パフォーマンスにも...

【有酸素運動と筋トレ】 「ジムに来たら、まずランニングから始める」 「いや、筋トレを先にやった方がいいと聞いた」 どちらが正解なのか、迷ったことはありませんか？ 実は、目的によって答えが変わります。 今回はその理由をわかりやすく解説します。 ...

【体重が変わらないのに、見た目が変わるのはなぜ？】 「体重は変わっていないのに、なんかスッキリした気がする」 「逆に、体重は減ったのに、なんとなくたるんで見える…」 そんな経験をしたことはありませんか？ 実は、体重の数字と見た目は必ずしも一致...

先日、Weavingに島根県・隠岐の島から高校1年生の男の子がインターンに来てくれました。 まだ高校1年生でありながら、島を離れて東京に来て、まったく違う環境の中で1週間を過ごす。それだけでも、本人にとっては大きな挑戦だったと思います。 今回のイン...