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冷房で体がだるくなるのはなぜ？夏の冷え・自律神経・運動の整え方 「冷房の部屋にいると体がだるい」「夏なのに手足が冷える」「肩こりやむくみが強くなる」「寝ても疲れが抜けにくい」 夏になると、このような不調を感じる方が増えてきます。 暑い季節に...

健康的に変わるとは？Weavingが大切にしている体づくりの考え方 「体を変えたい」「痩せたい」「筋肉をつけたい」「疲れにくい体になりたい」 運動を始める理由は、人によってさまざまです。 体重を落としたい方もいれば、姿勢を整えたい方、肩こりや腰の...

食後に眠くなるのはなぜ？ 「昼食後に眠くなって仕事に集中できない」「食べたあと、体が重くなる」「午後になると急にだるくなる」 このような経験はありませんか？ 食後に眠くなること自体は、誰にでも起こる自然な反応です。ただし、毎日のように強い眠...

「最近、疲れやすい」「運動した方がいいとは思うけれど、体力がない」「筋トレをしても、なかなか体が変わらない」 このようなお悩みがある方は、運動だけでなく食事の内容も見直してみるとよいかもしれません。 疲れやすさの原因はひとつではありません...

「肩を揉んでも、すぐに戻ってしまう」「デスクワークのあと、首や肩が重い」「湿布やマッサージで一時的に楽になるけれど、根本的には変わらない」 このような肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 肩がつらいと、つい肩そのものを揉みたく...

「最近、前より疲れやすい」「寝ても疲れが抜けない」「肩こりや腰の重さが続く」 40代に入ると、このような不調を感じる方が増えてきます。 疲れやすさの原因はひとつではありません。仕事や家事の忙しさ、睡眠不足、運動不足、ストレス、ホルモンバラン...

このたび、世田谷エリアの魅力を発信する地域誌「SETAGAYA YEAR BOOK まちの本 世田谷 2026」に、健康増進パーソナルジムWeavingを掲載していただきました。 用賀・上野毛エリアには、素敵なお店やサロン、地域に根ざしたサービスがたくさんあります。その...

【ストレスが「太る原因」になる仕組み】 「食事には気をつけているのに、なぜか体重が落ちない」 「ストレスが多い時期に限って、太りやすい気がする」 そう感じたことはありませんか？ 実はこれ、気のせいではありません。 ストレスと体重増加には、明確...

【夏のトレーニングに水分補給が欠かせない理由】 「のどが渇いてから飲めばいい」 そう思っていませんか？ 実は、のどの渇きを感じた時点で、すでに軽い脱水が始まっています。 夏のトレーニングでは、水分補給のタイミングと方法が、パフォーマンスにも...

【有酸素運動と筋トレ】 「ジムに来たら、まずランニングから始める」 「いや、筋トレを先にやった方がいいと聞いた」 どちらが正解なのか、迷ったことはありませんか？ 実は、目的によって答えが変わります。 今回はその理由をわかりやすく解説します。 ...