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先日、Weavingに島根県・隠岐の島から高校1年生の男の子がインターンに来てくれました。 まだ高校1年生でありながら、島を離れて東京に来て、まったく違う環境の中で1週間を過ごす。それだけでも、本人にとっては大きな挑戦だったと思います。 今回のイン...

「トレーニングはしっかりやっているのに、なかなか変化が出ない」 そう感じている方の中に、睡眠が原因になっているケースは少なくありません。 今回は、筋トレと睡眠の深い関係について解説します。 【筋肉はトレーニング中ではなく、睡眠中に成長する】...

春に増える“なんとなく不調” 暖かくなり過ごしやすい季節ですが、「なんとなく体がだるい」「集中しにくい」といった不調を感じる方も増えてきます。 はっきりとした原因があるわけではないものの、この時期特有の変化が、体や気分に影響していることもあ...

こんにちは。健康増進パーソナルジムWeavingです。 おかげさまでWeavingは開店3周年を迎えることができました。日頃から支えてくださっている皆さま、本当にありがとうございます。 感謝の気持ちを込めて、ただいま3周年記念キャンペーンを実施しておりま...

「やる気が出たら運動しようと思っている」そう考えている方は多いかもしれません。 ですが実際には、やる気に頼っていると運動は続きにくいというのが現実です。 今回は、運動と「やる気」の関係について考えてみます。 【やる気は安定しないもの】 やる...

「ジムに通い始めたら、どれくらいで変化が出るんですか？」 よくいただく質問のひとつです。体づくりは時間をかけて進んでいくものですが、実はトレーニングを始めてすぐに感じる変化もいくつかあります。 今回は、ジムに通い始めた方が最初に感じること...

先日、Weavingにて膝に関する勉強会を実施しました。 当ジムでは、トレーナーそれぞれの得意分野を活かしながら、定期的に勉強会を行っています。今回のテーマは、日頃からご相談をいただくことも多い**「膝」**でした。 【膝の不調は多くの方に関係するテ...

こんにちは。健康増進パーソナルジムWeavingです。 このたびWeavingは、世田谷区上野毛に2店舗目となる「上野毛店」をオープンすることになりました。 いつも応援してくださる皆さま、日頃から通ってくださっているお客様、本当にありがとうございます。た...

私が「万人が摂取しておいて損はない」と考えているオススメの栄養素のひとつが「ベタイン」です。 「万人に」勧める理由は、サプリメントが安価であることプラス、その作用が多彩であることに拠ります。 ベタインの作用は大きくは①オスモライトであること...

「ジムに通ってみたいけれど、少し不安…」そう感じる方は少なくありません。 実際、初めてジムに来られる方からは、似たような不安の声をよく聞きます。今回は、初めてジムに行くときに多くの人が感じる不安について紹介します。 【① 何をすればいいのかわ...