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パーソナルジムWeavingの高畑です。今回は肩こりについてまとめております。お手隙の際、ご一読いただけますと幸いです。私の担当するお客様でも肩こりでお悩みの方は多いです。肩こりを少しでも緩和するためにはその原因を知っておく事で症状を和らげるヒ...

4月20日のコンテストに出場する方から4/2に急遽減量を加速させたいとのことで、ご依頼を受けました。 栄養調整・エクササイズ提案・コンテストスケジュール調整など細かく関わらせていただきました！ 体重67.3kg　体脂肪率4.4%から64.8kg　体脂肪率3%まで...

オーソモレキュラーとは分子栄養医学等いう学問なのですが、生理学的な視点から分子レベルで栄養を整えて体にプローチする手法であり、僕が現在特に勉強している学問でもあります。 常々の食事や生活習慣を見直しメンタルの改善や不調の改善などを行ってい...

★当店のサービス★ 本日はパーソナルトレーニング以外のサービスをご紹介致します！ トレーニング後のプロテイン トレーニング中のミネラルウォーター 貸し出し用タオル 靴のお預かりサービス トレーニング後のシャワー室の使用 ドライヤー、ヘアゴム、ボデ...

明日葉は数少ない、日本原産の野菜です。 実はこの明日葉には沢山の良い栄養素が詰まっています。 β-カロテンやビタミンB12以外のビタミンB群、特に脂質のエネルギー化に必要なビタミンB2が豊富に含まれています。 ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、カリ...

先日、トレーニングパートナーであり健康のサポートもさせてもらっている、タケタコタンこと竹迫さんの送別会でした。 竹迫さんはYouTube「山本義徳筋トレ大学」の山本先生のアシスタントを4年ほどされていましたが、この度、持病の療養のためアシスタント...

島根県の西之島の高校2年生の方が、5日間のインターンシップを終えて帰られました。 パーソナルジムWeavingとして、色々なパーソナルやシュチュエーションのお仕事を紹介でき自身もとても勉強になりました。ジムでのパーソナルや少しイレギュラーな訪問パ...

先日、恩師であり人生で最も尊敬する山本義徳先生の誕生日会に出席してきました！ 僕は看護師時代、救命救急センターで体調を崩した人を沢山見てきました。 その当時は病気は仕方のないものという意識が強くあり、予防という概念に目を向けることができて...

島根県の西之島より5日間のインターンシップに高校2年生の方が学びに来てくださっています。 西之島は島根県から船で3時間ほどの場所にある火山の噴火からできた離島です。 高校卒業後の進路に悩む学生が、東京での働き方などを体験するためにお越しくださ...

⚫︎ケルセチンは、タマネギなどの野菜に含まれる成分です。 血流を改善したり、血管内に取り込んだ糖質を細胞に引き込む力に優れたり、動脈硬化を予防する効果などがあります。 ⚫︎効果 ・毛細血管を強化し血液循環を良くする。 ・抗癌効果が...