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健康的におすすめの調味料は？ 日々の食事に欠かせない「調味料」。味付けの幅が広がる一方で、知らず知らずのうちに健康を損なう要因になっている場合もあります。今回はそんな「調味料」について、避けるべきものとおすすめのものを紹介していきます。 ...

【トマトジュースのすすめ】 「おすすめの飲み物は？」と聞かれたら、私は迷わずトマトジュースを推します。 実はトマトジュースに使われるトマトは、スーパーに並ぶ通常のトマトより栄養価が高いことをご存知でしょうか？見た目や糖度を気にする必要がな...

【簡単にできるダイエット飯「ひっぱりそば」】 ここでは私のお気に入りのダイエットメニューを紹介します。その名も「ひっぱりそば」。 これは山形県のソウルフード「ひっぱりうどん」を、栄養面から改良したものです。 ひっぱりうどんとは？ Wikipediaに...

【初めての方限定】お得な2回体験コースで、この夏こそ引き締まったカラダへ！ こんにちは！健康増進パーソナルジムWeavingです🌿 「ジムってちょっとハードルが高い…」「自分に合うか不安…」そんな方にぴったりの【お得な体験プラン】が登場しまし...

おすすめの高タンパク食材「鶏むね肉」 ダイエットや筋力アップ、疲労回復など、あらゆる健康目的に欠かせない栄養素――それが「タンパク質」です。中でも、日常生活に手軽に取り入れられる高タンパク食材としておすすめしたいのが鶏むね肉です。 【高タン...

「これからダイエットを始めたいけど、何から手をつければいいの？」そんな方にまずおすすめしたいのが、サプリメントの活用です。 無理な食事制限や激しい運動を始める前に、体の内側から整えることで、ダイエットの効果はぐっと高まります。 今回は、ダ...

こんにちは！女性の健康をサポートする Weaving です。 貧血や疲れやすさなど、体の不調を感じたとき、「栄養不足かな？」と考える方は多いですよね。 特に女性にとって重要な栄養素のひとつが葉酸。 実は、葉酸の代謝には「MTHFR」という遺伝子が深く関わ...

こんにちは！今日は女性にとって切っても切れないテーマ「貧血と鉄」について、私が実際にお客様から相談を受けた内容をもとに、詳しくお伝えします。 ■ なぜ女性は貧血になりやすいのか？ 多くの女性が「いつもフラフラする」「立ちくらみが多い」と感じ...

—— こんにちは！まずはお名前とご年齢、ご職業を教えていただけますか？ 小栗エリカです。40歳で、赤坂見附のbar Algernon Sinfoniaでオーナーバーテンダーをしています。 —— ウィービングを知ったきっかけは何でしたか？ 山本さんがうちでバイトしていた...

80～90代のパーソナルでは、血圧や脈拍・血中酸素飽和度、下肢浮腫なんかを診てからパーソナルを行っています。80～90代のパーソナルでは、血圧や脈拍・血中酸素飽和度、下肢浮腫などを診てからパーソナルを行っています。 普段と比べて異変がある場合など...