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先日、お世話になっている方にキックボクシングについてご指導いただきました！ キックボクシングはHIITという、ダイエットに有効なエクササイズとしてパーソナルジムでもご提供できることや、ウエストやヒップのシェイプアップにも有効なエクササイズです...

栄養指導プランを受けられているお客様の実際のLINEです。このような感じで、コミュニケーションをとりながら無理なく食事アドバイスを行なっています！ ———————————————— パーソナルジム Weavingのご紹介 ●完全予約制 ●看護師資格のあるトレーナー在籍 ●...

3/10にフィジークコンテストのサポートに行ってまいりました！コンテスト初出場のお客様で、コンテストの為に減量とコンテスト調整のご依頼でした。 1/8 72.4kg→3/9 64.6kg －7.8kgの減量結果でした！ 様々な原因で停滞する体重をあらゆる...

砂糖の害 糖は消化吸収がよく、胃腸の負担も少なく筋肉・肝臓にグリコーゲンとしてため込めるクリーンエネルギーです。 運動中や運動量の多い方にはすぐにエネルギー化できる優秀なエネルギー元ではあるのですが糖の種類によっては健康に害をなす作用もあ...

まず結論から話しますと１．水分摂取は身体の代謝に必ず必要２．重大な血管疾患を予防するのに重要３．夏場の脱水予防に重要 我々の身体の多くは水分で構成されいます。成人で60%、小児では80%が水分です。 身体の中のほとんどの化学反応は水を使って行わ...

先日、今話題の大谷選手が高校時代に受けたり、慶應高校の甲子園優勝の裏で受けていたメンタルトレーニング（SBT）吉岡講師のセミナーに行ってきました！ SBTでは、大脳生理学と心理学に基づき、人間の脳の仕組みは皆同じで誰の脳も天才の脂質があり心理面...

**筋肉作りの強力な味方：鶏胸肉** 体づくりに精を出す人々が愛用する鶏胸肉は、高品質のタンパク源として知られています。しかし、筋肉構築以外にも、この食材には多くの健康上の利点があります。 **カルノシン：鶏胸肉の秘密の成分** 鶏胸肉に含まれるイ...

健康増進パーソナルジムWeavingです！ ホットペッパービューティーからお得なクーポン配布中です！ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000683374/coupon/ 前回の、真面目にダイエットクーポンのお客様も残り1名様の枠のみ余っております！ 今回はSNSなど...

健康増進パーソナルジムWeavingでは20～80代までのお客様にご利用いただいています！・健康的にダイエットをされたい方・目的のために体力をつけたい方・高血圧対策のために運動を始めた方・骨粗鬆症や筋肉低下を防ぐためにトレーニングを行う方・またコン...

卵の栄養を無駄なく食べるには、コツがあります… ずばり… 1番　半熟卵 2番　ゆで卵 3番　生卵 上から順番に栄養を吸収する効率がいいです！ 根拠としては トリプシンインヒビターというものがありまして… トリプシンはタンパク消化酵素　 インヒビターは邪...