ダイエット時のカロリー計算

ダイエットの原則として、基礎代謝よりも低く摂取カロリーを設定しないといけません。

そのカロリー計算は定型というより、その時々の状況や条件で変わってきます。

例えば、1日の運動量の多いお仕事の方かデスクワーク中心の方か、でも変わってきますし

まず筋肉をつけてダイエットをしたいのか、ただ痩せたいだけなのかにも条件が変わってきます。

また、ストレスの多い環境かどうかや、普段の食生活で好んで食べるものの傾向、外食の多い方なのかなど色々な前提のもとで継続的にダイエットの食事カロリーは変わってきます。

パーソナルを受けてくださる方で、カロリー計算を自分ではできないのでこんなに見直したりするんだと驚かれる方は多いです。

太るのが怖くて、あまりお食事ができないような方もお見受けいたします。

食事をしなければ、筋肉から糖質を作り出しエネルギー化することで痩せるように見えますが実際には筋肉を犠牲にして不健康な痩せ方になってしまっている場合もあります。

もし減量でお悩みの方は一度カウンセリングだけでもお越しいただけますと、お悩みの解決につながるかと思います。

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