圭吾山本– Author –

1年前より、ゆるダイエットをされているお客様です！ 在宅でのデスクワークで、ほとんど移動時間の無い方ですが週１回のトレーニングと自宅での筋トレ、食事制限で1年で10kg以上の減量に成功しました。 人によって減量しやすい食事方法などもあるので、自...

先日のコンテストサポートのお写真をいただきました！ 当店では、コンテスト出場者から一般の方のダイエットや20代〜90代までの方の体作りをお手伝いしています！ 新トレーナー加入にて、３名限定で20%offプランあり！】月4回 1ヶ月 39,600円→31...

タウリンは肝臓をサポートし、健康維持に役立つ重要な成分です。特にお酒を飲む方にはぜひ取り入れてほしい栄養素のひとつです。 アルコールの健康リスク アルコールには高カロリーながら栄養がほとんどなく、肝臓に大きな負担をかけます。さらに、アルコ...

「冬の免疫力アップ！元気に過ごすためのトレーニングと食事法」 寒い季節が近づくと、体調を崩しやすくなるものです。この時期に意識したいのが、免疫力をサポートする生活習慣。今日は、ジムでもおすすめしている「免疫力を高めるためのトレーニングと食...

先日、当店のトレーナーで勉強会を行いました！ 勉強会では、実際のお客様を想定し施術練習や勉強会などを行っています！ 新トレーナー加入にて、３名限定で20%offプランあり！】月4回 1ヶ月 39,600円→31680円 （3ヶ月限定になります） ———...

11/４はコンテストのサポートに行ってきました！栄養コーチと、コンテストサポートを任されているお客様で8月より指導させていただきました。お二人とも大変熱意を持って減量に励まれ、過去１のコンディションでコンテスト出場を行うことができました！ 当...

10月のWeaveng通信です！糖尿病ってどんな病気なの？という記事になっています。 日本人は体質的に糖尿病が多いですが、運動や食事で防ぐ事が可能です。 是非ご一読ください🙏 新トレーナー加入にて、３名限定で20%offプランあり！】月4回 1ヶ...

こんにちは！用賀の健康増進パーソナルジムWeavingです。 お客様が快適にトレーニングできるよう、今日はエアコンの清掃を行いました。 ジムでしっかり汗をかくためには、空気がキレイで気持ちいい環境が大事ですよね。でも、エアコンにはホコリや汚れが溜...

「疲労回復と筋肉のメンテナンスをサポートする栄養と習慣」 トレーニングで感じる疲労や筋肉痛を効率よく回復させるための栄養と習慣をご紹介します。 1. 筋肉の修復に役立つタンパク質の摂取 筋トレ前60分前にタンパク質を補給し、トレーニング後もすぐ...

1.季節の変わり目と体調管理 秋は気温が徐々に下がり、風邪や体調不良が増える季節です。 この時期は免疫力を高めるために、栄養バランスとれた食事と運動が重要です。 特に、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛などの栄養素が免疫力向上に役立ちます。 ビタミンC...