隠れ糖尿病のテレビを見て

隠れ糖尿病のテレビを見て

昨今、隠れ糖尿病なるものが流行っているとテレビで放送をしていました。

血糖値を下げるインスリンというホルモンの取り込みが悪くなると、血管内で糖が残留した状態になり糖化などの血管の劣化が起こるのでが、これにより血管の細い部位から障害されていき下肢末端の細胞に栄養が行かず壊死を起こしてしまったり、血管の弾力性を損ない出血を起こしたり出血したものが大きな瘡蓋を形成し梗塞を引き起こします。

これが脳出血や大動脈解離、脳梗塞や肺梗塞などの原因となってしまいます。

看護師の頃は糖尿病には運動療法が良くて、食後に運動を行い食後高血糖を低下させることから、食事後の運動が良いと思っていました。

ですがベストタイミングとしては、食前に運動を行う必要があると考えます。

運動時には、動かした部位の筋肉の血流が良くなり膵臓から出るホルモンのインスリンは筋肉に糖質を送ろうとします。

ですので食事後よりも食前に運動をしてあらかじめインスリン感受性（糖質を吸収する能力）を高める必要があります。

インスリンにはヒエラルキーがあり、

運動時には糖質を、筋肉→肝臓→脂肪細胞の順番に送ります。

これは、筋肉量が多いほど筋肉に栄養を運ぶようになりますが、何もしていない人や筋肉が少ない人などは

脂肪細胞→肝臓→筋肉といった順に働くようになり食事により脂肪がつきやすくなります。

これだけでも運動のメリットは見えてくるかと思います！

食事では、ルイボスティー・タマネギ・明日葉などを活用すると良いかと思います！

また糖化に対しては鶏胸肉が大変効果が高いのでご活用ください！

————————————————

パーソナルジム Weavingのご紹介

●完全予約制

●看護師資格のあるトレーナー在籍

●疼痛改善の施術トレーニングのプロフェッショナル在籍

●用賀唯一の、健康第１パーソナルジム

お客様の目標に合わせた、オーダーメイドトレーニングや食事栄養指導を受ける事が出来ます！

もちろん、ダイエットやボディメイクも可能です！

●通いやすい月額プラン

●完全個室制

●担当固定制

#パーソナルジム東京

#用賀パーソナルジム

#用賀パーソナルトレーニング

#用賀パーソナル

#用賀ダイエット

#用賀ジム

#桜新町パーソナルジム

#桜新町パーソナルトレーニング

#桜新町パーソナル

#桜新町ダイエット

#桜新町ジム

#糖尿病

#高血圧

#肩こり

#腰痛

#アンチエイジング

#骨粗鬆症

#ダイエットジム

#ダイエット

#パーソナルジム

#運動

#エステ

#リラク