噛みグセが老化を呼ぶ？顔の左右差と咀嚼の関係
噛みグセが老化を呼ぶ？
鏡を見ると、「片方のほうれい線が深い」「笑ったときの口角が左右で違う」――
そんな“顔の左右差”を感じたことはありませんか？
実はそれ、噛みグセ（咀嚼の偏り）が原因のひとつかもしれません。
■ 片側で噛むクセがもたらす３つの影響
- 顔の筋肉バランスが崩れる
同じ側でばかり噛むと、咬筋や側頭筋などの咀嚼筋が片側だけ発達します。
その結果、筋肉の張りに差が生まれ、フェイスラインの高さや頬の厚みに左右差が出てきます。 - 骨格のゆがみ
噛むたびに下顎が同じ方向へ引かれるため、関節や筋膜が少しずつ歪んでいきます。
長期的には、頭の傾きや首・肩のバランスにまで影響することも。 - 血流・リンパの流れの低下
片側ばかり緊張することで、反対側の血流が滞りやすくなります。
むくみ、くすみ、シミなど“老け顔サイン”が出やすくなるのもこのパターンです。
■ なぜ噛みグセが起きるのか？
原因の多くは「無意識の使いやすさ」。
- 片側の歯並びが噛みやすい
- 舌や顎の癖
- 姿勢や首のねじれ
など、体全体のバランスが関係しています。
特に、片側で荷物を持つ・脚を組む・スマホを見る姿勢がいつも同じ側など、日常の小さな偏りも咀嚼の左右差を強めます。
■ 今日からできる！噛みグセリセット法
- 意識的に反対側で噛む
最初は違和感があってもOK。左右交互に噛むクセを意識づけるだけで、筋肉バランスが整ってきます。 - あご回りのマッサージ
耳たぶの下（顎関節の前）から頬にかけて、やさしく円を描くようにマッサージ。
固まった咬筋や側頭筋をほぐすことで、左右差の改善につながります。 - 姿勢を正す
噛みグセは姿勢グセでもあります。
頭が片側に傾くと、自然と同じ側で噛みやすくなるため、背骨をまっすぐに立てる意識が大切です。
■ まとめ：噛み方ひとつで、顔は変わる
顔の左右差やたるみを“加齢のせい”と思っていませんか？
実は、日々の噛み方の偏りが、ゆっくりとその差を作っていることがあります。
「どちらで噛んでいるか」を少し意識するだけで、筋肉のバランスが変わり、血流やリンパの流れが整っていきます。
今日の食事から、“左右バランスのいい咀嚼”を意識してみましょう。
それが、フェイスラインも表情も若々しく保つ第一歩です。
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用賀で人気のパーソナルジム『健康増進パーソナルジムWeaving』
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