コルチゾルの恐怖

私たちの体は、日々の生活の中でさまざまなストレスにさらされています。
そのとき分泌される代表的なホルモンが「コルチゾル」。

一見すると恐ろしい名前に聞こえますが、実は私たちの生命維持には欠かせない存在です。
ただし、過剰に分泌され続けると心身に大きなダメージを与えてしまいます。

---

コルチゾルの役割

• 血糖値を上げてエネルギーを供給する
• 炎症を抑える
• 体内リズムを整える

つまり「いざ！」というときの非常用エネルギーとして、私たちを守ってくれる頼もしいホルモンです。

---

恐怖となるのは「慢性的な分泌」

短期的には味方でも、長期的に増えすぎると次のような悪影響が出てきます。

• 免疫力の低下
• 筋肉や骨の破壊
• 内臓脂肪の蓄積（太りやすさ）
• 睡眠障害や不安感

いわゆる「ストレス太り」や「慢性疲労」の背景には、コルチゾルの過剰分泌が隠れていることが少なくありません。

---

コルチゾルを整える習慣

恐怖を回避するには、日常生活の中でコルチゾルを「コントロール」することが大切です。

• 朝日を浴びる：体内時計をリセットし、分泌リズムを整える
• 軽い運動やストレッチ：過剰な緊張をほぐし、ストレスを発散
• 深呼吸や瞑想：副交感神経を優位にし、コルチゾルを下げる

---

まとめ

コルチゾルは「敵」ではなく、使い方次第で私たちの健康を守ってくれるホルモンです。
しかし、慢性的なストレスによって暴走すれば、心身をむしばむ恐怖の存在にもなり得ます。

日々の生活習慣を見直し、上手にコルチゾルと付き合うことが、健康長寿の大切なカギとなるでしょう。

————————————————
用賀で人気のパーソナルジム『健康増進パーソナルジムWeaving』

158-0097東京都世田谷区用賀３丁目25-9伊藤ビル101

ホームページ【https://weaving-fitness.com/#weaving】

公式LINE【https://lin.ee/iLgAOSt】

公式Instagram【https://www.instagram.com/ptgym.ns_weaving/?hl=ja】

公式X【https://x.com/Weaving213】

ホットペッパー【https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000683374/?cstt=2】

健康増進パーソナルジム Weavingのご紹介

●完全予約制

●看護師資格のあるトレーナー在籍

●疼痛改善の施術トレーニングのプロフェッショナル在籍

●コンテスト入賞経験のある、健康を考えれるボディメイクトレーナー在籍

●用賀唯一の、健康第１パーソナルジム

●遺伝子検査の深い読み解きが出来る担当者所属する唯一のパーソナルジム

お客様の目標に合わせた、オーダーメイドトレーニングや食事栄養指導を受ける事が出来ます！

もちろん、ダイエットやボディメイクも可能です！

●通いやすい月額プラン

●完全個室制

●担当固定制

#用賀パーソナルジム

#用賀パーソナル

#用賀ダイエット

#用賀ジム

#桜新町パーソナルジム

#桜新町パーソナル

#桜新町ダイエット

#桜新町ジム

#世田谷ダイエット

#世田谷ジム

#世田谷パーソナル

#二子玉川パーソナルジム

#二子玉川パーソナル

#二子玉川ダイエット

#二子玉川ジム

#高血圧

#肩こり

#腰痛

#アンチエイジング

#ダイエットジム

#ダイエット

#パーソナルジム

#運動

#エステ

#リラク

#ブライダル