運動と癌には深い関係があります。

運動と癌には深い関連があることが広く知られています。特に注目すべきは、運動が免疫機能に及ぼす影響です。運動をさせた腫瘍モデルマウスの研究では、運動によって腫瘍内に免疫細胞が顕著に集まることが確認されています。その結果、癌の発生や成長が60%以上も減少したという驚くべき結果が得られています。

この研究は、「Exercise and cancer: from ‘healthy’ to ‘therapeutic’」（Focussed Research Review, Volume 66, pages 667–671, 2017）において報告されており、運動が単に健康維持だけでなく、癌治療にも有効な可能性があるという視点を提供しています。

また、「笑うとNK細胞が活性化する」という話を聞いたことがある人も多いかもしれません。NK細胞（ナチュラルキラー細胞）は、体内の癌細胞やウイルス感染細胞を攻撃して破壊する役割を持つ免疫細胞です。このため、日常的に笑うことが癌予防に役立つと言われていますが、運動もまたNK細胞を活性化させる重要な要因となります。

上記の研究では、抗体を使ってNK細胞を除去した場合、運動による抗癌効果が完全に消失することが確認されました。このことから、運動による抗癌効果がNK細胞を介したものである可能性が非常に高いと考えられます。運動によって放出されるアドレナリンやノルアドレナリン、さらには筋肉から分泌されるマイオカイン（特にIL-6）が、NK細胞に作用してその活性を高めるメカニズムが示唆されています。

さらに、運動後のNK細胞の動員については「運動後30分でNK細胞の動員が最大に達し、長時間のトレーニングではNK細胞レベルが上昇しないものの、継続的なトレーニングによってNK細胞の活性化レベルを最大3時間維持することができる」とのこと。

つまり、定期的な筋力トレーニングを行うことで、その都度アドレナリンやIL-6が体内に放出され、NK細胞が活性化します。その結果、活性化したNK細胞が癌細胞を積極的に攻撃・破壊しているということになります。また、トレーニングを終えた後、リラックスして休んでいる間も、免疫細胞が体内で癌細胞と戦ってくれているのです。

健康を維持し、癌予防に取り組むためにも、ぜひ継続的な筋トレを生活の一部に取り入れたいものです。運動がもたらす健康効果は計り知れないものであり、筋トレが心身の健康だけでなく、癌に対する自然な防御力を高める重要な手段であることを理解し、実践していきたいですね。

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