簡単にできる最強ダイエット飯「ひっぱりそば」

簡単にできるダイエット飯「ひっぱりそば」

ここでは私のお気に入りのダイエットメニューを紹介します。その名も「ひっぱりそば」。

これは山形県のソウルフード「ひっぱりうどん」を、栄養面から改良したものです。

ひっぱりうどんとは？

Wikipediaによると、

山形県内陸部、特に村山地方におけるうどんの食べ方の一つ。茹で上がったうどんを釜や鍋からすくい上げて、そのまま納豆やサバ缶などで作ったタレで食べる（かける・つける・絡める）スタイルのうどんである。

健康食材×うまさの発見

納豆もサバ缶も栄養価の高い超健康優良食材ですが、癖が強いため、組み合わせには悩むことも多い食材です。

しかし、ある日知人のすすめでこの「ひっぱりうどん」を試したところ、驚くほど美味しく食べやすく、即座にレギュラー入り！

なぜ蕎麦に変えたのか？

うどんより蕎麦のほうが栄養的に優秀であるため、私は蕎麦に置き換えました。具体的には：

• レジスタントプロテイン（消化されにくいタンパク質）
• ポリフェノールの一種「ルチン」
• 高タンパク・低GI

私の「ひっぱりそば」レシピ

作り方はとても簡単：

1. 蕎麦を茹でる
2. イワシ缶、納豆、半熟卵をトッピング
3. 薬味として紅生姜やブロッコリースプラウトを加える
4. だし醤油をかけて完成

どの食材も栄養的に一級品。そして何より「やすい・はやい・うまい」の三拍子が揃った逸品です。

健康を意識する人やダイエット中の方に、ぜひ一度試してみてほしい一皿です！

————————————————
用賀で人気のパーソナルジム『健康増進パーソナルジムWeaving』

158-0097東京都世田谷区用賀３丁目25-9伊藤ビル101

ホームページ【https://weaving-fitness.com/#weaving】

公式LINE【https://lin.ee/iLgAOSt】

公式Instagram【https://www.instagram.com/ptgym.ns_weaving/?hl=ja】

公式X【https://x.com/Weaving213】

ホットペッパー【https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000683374/?cstt=2】

健康増進パーソナルジム Weavingのご紹介

●完全予約制

●看護師資格のあるトレーナー在籍

●疼痛改善の施術トレーニングのプロフェッショナル在籍

●コンテスト入賞経験のある、健康を考えれるボディメイクトレーナー在籍

●用賀唯一の、健康第１パーソナルジム

●遺伝子検査の深い読み解きが出来る担当者所属する唯一のパーソナルジム

お客様の目標に合わせた、オーダーメイドトレーニングや食事栄養指導を受ける事が出来ます！

もちろん、ダイエットやボディメイクも可能です！

●通いやすい月額プラン

●完全個室制

●担当固定制

#用賀パーソナルジム

#用賀パーソナル

#用賀ダイエット

#用賀ジム

#桜新町パーソナルジム

#桜新町パーソナル

#桜新町ダイエット

#桜新町ジム

#世田谷ダイエット

#世田谷ジム

#世田谷パーソナル

#二子玉川パーソナルジム

#二子玉川パーソナル

#二子玉川ダイエット

#二子玉川ジム

#高血圧

#肩こり

#腰痛

#アンチエイジング

#ダイエットジム

#ダイエット

#パーソナルジム

#運動

#エステ

#リラク

#ブライダル