パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは何をするものなの？

その方それぞれの目標を達成するために、

動き方の改善

食習慣の改善

お仕事などをふまえた生活習慣の見直し

を行うことでその人に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューや栄養のサポートを行っていくものです。

もちろん、従来通りダイエットの為のパーソナルトレーニングもございます。

ですが、スタイルを良くするダイエットだけがパーソナルトレーニングでしょうか？

そう、ダイエットはスタイルを良くすると共に生活習慣病の改善・予防（高血圧・高脂血症・糖尿病）や体重が軽くなることで腰痛や膝の痛みの改善。

また、動き方を覚えることでも腰痛予防や膝の痛みの軽減が行うことが出来ます。

昨今の日本では、病気になれば病院を受診し治療を受ける、という受動的な習慣が目立つように思います。

もちろん、それも医療制度の充実した日本では間違いではないのかもしれません。

ですが、個人の健康を守れるのは自分自身しかいないのです。

医療者は基本、病気を治すプロフェッショナルです。

健康的な側面で言うと我々パーソナルトレーナーは、健康の維持・増進が役目になります。

綺麗な身体やかっこいい身体を作りつつ健康的な身体が手に入る、それがパーソナルトレーニングだと思います。

具体的には

筋肉を増やすことで高齢者の筋力低下予防。

トレーニング負荷による骨粗相症予防。

筋肉がつくことで免疫力の向上。

ダイエットを行うことで糖尿病や脳卒中などの成人病予防。

運動をすることにより、BDNF(脳由来神経栄養因子)が出ることによるメンタルの改善。

筋肉が分泌する情報様物質マイオカインによる癌予防効果などに繋げることができます。

また、栄養状態を改善していくことで身体の材料になるタンパク質を補ったり、ビタミンやミネラルなどの補酵素・補因子を補給してより健康な身体に近づけることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングは、その人によって目的が違うもの。

運動や栄養は多岐にわたる健康効果がある。

これらの視点はとても大切だと考えています。ぜひ自身の健康に向き合いたい方はパーソナルトレーニングをご検討ください。

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