【美容と健康にうれしい】“飲む日焼け止め”としても注目！トマトジュースのすすめ

トマトジュースのすすめ

「おすすめの飲み物は？」と聞かれたら、私は迷わずトマトジュースを推します。

実はトマトジュースに使われるトマトは、スーパーに並ぶ通常のトマトより栄養価が高いことをご存知でしょうか？
見た目や糖度を気にする必要がないため、リコピンやカリウムなどの栄養に特化した品種が使われているのです。

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トマトジュースが“別格”な理由

野菜ジュースやフルーツジュースの多くは、意外と糖分が多く「健康的」とは言いづらいものも。
しかしトマトジュースは違います。

• 低カロリーでダイエットに◎
• カリウムが豊富でむくみ対策に◎
• リコピンが日焼け対策や肌の保護に◎

特にリコピンは「飲む日焼け止め」として注目されており、実際の研究でも紫外線ダメージやコラーゲンの分解を抑える効果が確認されています（論文リンクはこちら）。

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プロテインと組み合わせるのもおすすめ

私は酸味系のプロテインと合わせて飲んでいますが、意外と相性が良く、習慣化しやすいですよ。
「トマトが苦手じゃない」という方なら、日常に取り入れて損はない飲み物です。

美容や健康、ダイエットを意識している方は、ぜひ一度トマトジュースを見直してみてくださいね。

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※参考論文：
Tomato paste rich in lycopene protects against cutaneous photodamage in humans in vivo
→ PubMed掲載ページ

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