おすすめの高タンパク食材「鶏むね肉」

ダイエットや筋力アップ、疲労回復など、あらゆる健康目的に欠かせない栄養素――それが「タンパク質」です。
中でも、日常生活に手軽に取り入れられる高タンパク食材としておすすめしたいのが鶏むね肉です。

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高タンパク＆低脂質の優秀食材

鶏むね肉は、鶏肉の中でもとても安価で手に入りやすい部位。
皮を取り除いて調理すれば、脂質を大幅にカットでき、ダイエットにも最適です。
それでいて高タンパク。まさにボディメイクにも健康維持にも理想的な食材です。

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疲労回復をサポートする成分も豊富

鶏むね肉には、近年注目されている「イミダゾールペプチド」という成分も豊富に含まれています。
これは渡り鳥の羽の筋肉などにも多く含まれる成分で、抗酸化作用・抗疲労作用が期待される注目の栄養素。

毎日忙しく働いている方や、トレーニングをしている方には特におすすめです。

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手軽に手に入り、調理も簡単

鶏むね肉は、どこのスーパーでも安定して手に入るうえに、
最近ではコンビニのサラダチキンなど、すでに調理された形でも購入できます。

忙しい日常の中でも、無理なくタンパク質を補える、非常に頼もしい食材です。

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まとめ：初心者にも上級者にもおすすめ

鶏むね肉は、健康を意識し始めたばかりの初心者から、
本格的に体作りをしている上級者まで、あらゆる層におすすめの食材です。

「どのタンパク質食材を選べばいいかわからない」という方は、
まずは鶏むね肉から取り入れてみてください。

日々の食事に少しずつ加えるだけで、体が変わり始めるのを実感できるはずです。

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用賀で人気のパーソナルジム『健康増進パーソナルジムWeaving』

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